AromaYoga in der Schwangerschaft
Schwangerschaft und Yoga – eine perfekte Kombination
Yoga ist ein perfekter Begleiter durch die Schwangerschaft: Denn Yoga hilft dir, dich auf diese Phase der Transformation einzulassen – körperlich, geistig und emotional.
Zudem unterstützt es dich dabei, in dich hinein zu spüren und zu erkennen, was dir gerade gut tut. In der Schwangerschaft zeigt uns glücklicherweise der Untermieter im Bauch meist recht deutlich, was er gerade braucht – wenn wir uns mit Hilfe einer regelmäßigen Yogapraxis auf diese Nachrichten aus dem Bauch einlassen, steht einer gesunden, glücklichen Schwangerschaft nichts mehr im Weg!
Viele Schwangere sind – vor allem bei der ersten Schwangerschaft – übervorsichtig, was körperliche Bewegung angeht. Dabei macht es schon im Hinblick auf die Geburt Sinn, sich während der Schwangerschaft fit und beweglich zu halten. Gerade Yoga ist eine der “Sportarten”, die sich dafür optimal eignet. So kann regelmäßiges Schwangeren-Yoga typische Beschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit und Wasseransammlungen lindern oder sogar verhindern.
Zusätzlich lernt die Schwangere durch angeleitete bewusste Atmung und Atemübungen zu entspannen. Dies steigert die Qualität deiner tiefen Atmung und ist während der Geburt sehr hilfreich.
